こんにちは、ロータスの倉光です。

気付くともう8月。

大濠の花火大会も終わり、本格的な夏ですね。

ちょっと外に出ただけで汗だくになり、まさにサウナ状態。

こまめに水分補給が大切ですね。

参考までに…

水分補給について

気温が高い日の続く夏は体の体温を下げるため、

他の季節と比べ汗をかく量も自然と増え、

汗を分泌する汗腺の機能も活発になります。

失った水分を補給しなければ体内の水分が不足して「脱水症状」や「熱中症」

の原因になります。また、体内の水分が減ると血液が濃くなり血流が悪くなると

血液がドロドロ状態になるので「脳梗塞」になる可能性が高くなります。

効果的な水分補給

人間（成人）が1日に必要な水分量は、約2,000～2,500 mlと言われていますが、

水分は食物に含まれていたり、体内で脂肪や糖質などの栄養素が燃焼することで

発生する代謝水があるので、飲料水として補給する水分量は約1,300 mlが必要となります。

また、夏場は大量に汗をかくことから、約1,800ml～2,000mlを目安に水分補給をするよう心掛けましょう。

ロータスでは、ご来店時に

冷たいお水と、冷たいお絞りをご用意して

皆様のご来店をお待ちしております。

2015年8月15日更新