夏
こんにちは、ロータスの倉光です。
気付くともう8月。
大濠の花火大会も終わり、本格的な夏ですね。
ちょっと外に出ただけで汗だくになり、まさにサウナ状態。
こまめに水分補給が大切ですね。
参考までに…
水分補給について
気温が高い日の続く夏は体の体温を下げるため、
他の季節と比べ汗をかく量も自然と増え、
汗を分泌する汗腺の機能も活発になります。
失った水分を補給しなければ体内の水分が不足して「脱水症状」や「熱中症」
の原因になります。また、体内の水分が減ると血液が濃くなり血流が悪くなると
血液がドロドロ状態になるので「脳梗塞」になる可能性が高くなります。
効果的な水分補給
人間（成人）が1日に必要な水分量は、約2,000～2,500 mlと言われていますが、
水分は食物に含まれていたり、体内で脂肪や糖質などの栄養素が燃焼することで
発生する代謝水があるので、飲料水として補給する水分量は約1,300 mlが必要となります。
また、夏場は大量に汗をかくことから、約1,800ml～2,000mlを目安に水分補給をするよう心掛けましょう。
ロータスでは、ご来店時に
冷たいお水と、冷たいお絞りをご用意して
皆様のご来店をお待ちしております。
2015年8月15日更新
